如何美白肌肤 吃什么可以美白

1、番茄柠檬凤梨汁　　材料：大番茄¹个、凤梨³0克、柠檬¹/²个、蜂蜜¹/²大匙、冰开水²00CC。　　作法：凤梨、大番茄、柠檬用盐水洗净；削去外皮取大块磨营稼刻果肉，切成小块；将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁；取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

2、蜂蜜柠檬汁　　材料：柠檬¹个、蜂蜜¹大匙、冰开水500CC、4小块冰。　　作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。

3、草莓水果汁　　材料：草莓6个、苹果¹个、大番茄¹个、香菜少许。　　作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块；香菜洗净切碎；将所有材料全部放入果汁机中打成汁；滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。

4、柠檬薏米水　　材料：薏米80克，柠檬半个，清水²000ml，适量白糖　　做法：薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。 加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

5、猕猴桃薄荷汁　　材料：猕猴桃³个、苹果¹个、薄荷叶²-³片。　　做法：　　¹、材料洗净，猕猴桃削皮、趋溉湮唤切成四块，苹果不必削皮，去核切块。　　²、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。　　³、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。