到底怎样减肥最快最有效

想要拥有一个魔浅伢嵝宴鬼身材，是每个女孩的梦想。那么，减肥就成为了大家很关心的问题。怎样减肥最快最有效?你可以试一试从健康饮食的方法上入手，调理你的饮食习惯，从而起到减肥的目的。怎样雉疳赐嚣减肥才科学?下文就介绍了怎样减肥最快最有效

　　1 主食　　要减少米面等主食的摄入量。怎样减肥最快最有效?如果你一天可以吃3碗米饭的话，那么现在你就要减少米饭量，只能吃一碗，最好是在中午前吃完。　

　2 早餐　　早餐对一个人的身体健康是很重要的，所以，即使是要减肥也要吃早餐。怎样减肥最快最有效?吃早餐时，可以选择一些自己喜欢的食物，米饭可以吃小半碗，要喝500毫升的水。　

　3 中午饭　　吃中午饭，才有体力面对下午的工作与学习。怎样减肥最快最有效?吃中饭的时候，要吃小半碗的米饭，最好是多吃一些蔬菜，要把吃饭的速度慢下来，这样容易有饱腹感。