孕期补铁食物

1、【樱桃】樱桃富含多种营养物质，其中铁质含量是水果之最。可以促进进血红蛋白再生，既可以防止缺铁性贫血，还可以补血益脑。

2、【黑豆】黑豆富含多种矿物质和微量元玟姑岭箫素，可以养肝补肾，生血壮阴，适合孕妇补铁。肝肾同源，黑豆有益于肝肾两大器官，可以存进血液循环和生成。孕妇多吃还可以预防便秘。

3、【菠菜】菠菜补铁是人尽皆知的了。凉拌炒菜都是美味。只是注意不要和豆腐同煮，不利于营养吸收

4、【黄花菜】黄花菜又叫萱草，可以平肝禾孀嵛羟养血，利尿消肿，补虚下奶。所以孕妇多吃黄花菜可谓是一举三得，补铁养血是一，可以预防后期水肿是二，第三还可以帮助产后下奶。实在是平价的神物

5、【胡萝卜】胡萝卜主要富含胡萝卜素，胡萝卜素可以再消化酶的作用下多半以上转化为维生素A，维生素A可以养肝明目，中医讲肝主造血，所以可以补铁补血