如何减轻妊娠期间的不适反应

1、恶心，呕吐不能说是病态，只能说是一种很普遍的妊游钸楼硼娠反应。这种滋味确实很难受，进食少，精力不足，还昏昏欲睡，所以有的孕妇会觉得度日如年。所以呢，平时，孕妇可以保持一种拍尼驹醐愉悦的精神状态， 还可以听舒缓的音乐，避免有急躁的情绪。

2、此外呢，还可以多安慰自己，既然这个妊娠反应是必然的过程，那么就欣然接受就好啦，没有想象中可怕，也可以向身边的朋友取经，多了解一些孕期的经验，这些总是好的。怀孕的人都喜欢吃酸的，因为可以补充因呕吐而导致消耗掉 的胃液。

3、最重要的一点就是，倘若呕吐真的很剧烈的 ，进食便吐，脱水，还有体重下降的症状，是会造成体内代谢紊乱，引起酸中毒导致过多的酮体，必要的时候，一定要去医院检查，不然会影响到胎儿。

4、另外，孕期尿频，是因为子宫增大，压迫到膀胱，从而使膀胱的容量减少。一定要注意 ，不要憋尿，憋尿的时间长了，会影响到膀胱功能的，更为严重的是，是会导致不能自行排尿。如果尿频的同时，还伴着尿桌谭秽蝇痛，尿不尽的情况，必须 找医生治疗。

5、除了以上的症状，还有心慌，头晕，气短的现象，这些不适感，还会觉得呼吸困难。此时呢，应该侧身躺下，这个姿势比较舒服；或者是就地而坐，将腿抬高，尽量找个舒适的姿势，并且做有规律的深呼吸。

6、每天一定要准时吃饭，随身准备一些饼干，巧克力这样的补充能量的食品。在经过长时间的休息之后，情况还没有好转，或者是反复发作，那么必然要请医生检查身体了。