磷对人体的作用有那些

1、保护人体组织细胞的作用，增强细胞膜的作用：磷具有保护人体细胞，增强细胞膜的作用，帮助各种营养物质、激素及化合物发挥效能，磷可以使维生素Ｂ族发挥出它的最大功效，没有磷的作用，维生素Ｂ族无法完成对人体的有效作用。

2、磷与钙一钙配合构成骨骼：不少人都知道钙是骨骼构成的物质，但这都忽视了磷的作用，磷在骨骼的构成中起着半壁江山的作用，如，磷和钙一起构成了骨骼和牙的坚硬，磷与钙合成的磷配钙是人体的骨骼和牙齿的最主要的成份。

3、磷和脂肪共同作用于人体：当磷和血液中的脂肪结合后，形成一种名为磷脂的化合物，这种化合物在人体细胞膜中发挥着结构性及新陈代谢的作用，起着对人体各组织结构的调解作用。

4、参与转化作用：人体的的磷能够使食物中的蛋白质、碳水化合物、以及脂肪转化为能量，并供应给人体中的每一个细胞，如果没有磷的辑湃形傥作用，人体中的蛋白质将无法转化为能量，也就是说人体不可能直接利用蛋白质去维持生命，也不会直接去消耗碳水化合物，而是必须要作用与磷的参与下才能转化为人体所能吸收的能量，因此，从这里我们也不难看出磷在人体中的作用有多大。

5、促进人体功能的协调性：磷具有提高人体功能的协调性、提高体能以及消除疲劳的作用，这就是为什么有的人很是灵活，体能好，而有的人，身体素质会弱点，也常有病爱疲劳，这里边有磷所发挥的作用，所以，特别是青少年儿童，体弱多病或者身体的协调性不很满意的时候，最好去做一下矿物质含量的测量，以便更有利于孩子的身体健康发展。

6、磷还具有酸化尿液的作用：也就是说，它有维持肾脏的正常运行的机能，并且磷还具有帮助脂肪和糖类代谢的作用，磷在整个人体机能的运转中发挥着重大的作用，磷在人体中无论是泌尿系统还是生殖系统中都是不可忽视的。

7、当青少年儿童容易疲劳，身体虚弱，肌肉疼痛，食欲不佳，这种表现都和磷的作用有关，当青少年或婴幼儿磷摄入不足的时候会出现以上的表现，长期缺乏磷的时候还会引起佝偻病，骨质疏松等，但现实中大多人都认为这是缺钙引起的，而从来不去考虑磷的摄入是否合理，这是一个极大的误区，磷和钙都要考虑才是合理的健康之道。