小蛮腰，产后肚子松弛怎么办

1、健康意识在坐月子的前两周，体重会下降的很厉害，这个时候要注意健康，不要急切的想要减肥，要保持暖和，窗子可以透透气，主要是别着凉了，对于身体的关节处手腕、脚腕要呵护好，不要让寒气入侵了。

2、产后不要久卧床虽然产后的女性会比较虚弱，但是也不要长时间呆在床上，不然肌肉松弛，而且在月子期间大补的你还会长胖。要多下床走走，根据自己的实际情况来确定锻炼量。

3、轻度有氧运动产后的女性们可以选择轻度的有氧运动，例如慢跑、快走、有用、骑脚踏车，根据你自己喜好来选择一种运动，在运动期间注意休息，劳逸结合，每次运动的时间量控制在半个小时，这样才能达到脂肪燃烧的效果。

4、饮食1、吃比较容易咬的食物，在生完宝宝以后，女性的体力消耗比较大，会出现牙齿松动的迹象，所以要吃容易咬的食物，而且这类食物也容易消化。

5、多吃水分多的食物，女性在产后要喂母乳，所以要吃水分多的食物，要多吃稀的食物，例如各类水果、汤、粥。

6、做家务做家务是一种非常好的锻炼方法，总比老是待在床上好，扫地、拖地、抹桌子等，而且做家务的运动强度也不是很大，特别适合产后的女性。

7、束缚装产后妈妈们可以穿上束缚装，固定内脏，防止下垂，而且也可以帮助你收腹塑形。