小宝宝睡眠不好怎么办?如何有效提高睡眠质量

1、小宝宝睡眠不好怎么办？从小培养独立入睡很多家长都习惯于哄着宝宝入睡，以至于宝宝中途醒来发现身边没人就会开始哭闹，久而久之，孩子根本没法自己单独入睡。其实很多国外的家长都是会从小培养孩子独立入睡的习惯，这种习惯一旦培养起来不仅全家人都能拥有良好睡眠，还能培养孩子的独立性。

2、小宝宝睡眠不好怎么办？尝试培养宝宝固定睡眠时间宝宝四个月左右的时候就要坚持白天小睡，晚上有固定入睡时间的常规。睡前如果有一个比较固定的“仪式”，更有利于培养宝宝自己入睡的习惯，比如洗澡、按摩、然后和宝宝做一些亲密的互动。当然也有家长会选择在睡前给宝宝喝奶，这也是一种习惯的养成。

3、小宝宝睡眠不好怎么办？脱衣服睡许多家长喜欢给宝宝穿很多可爱的小衣服，甚至有的因为怕宝宝的指甲抓伤自己，衣服会将小宝宝的手都包上，但其实脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。

4、小宝宝睡眠不好怎么办？注意饮食宝宝处于成长阶段，家长们都会担心宝宝营养不足，但喂食时也应该注意适量，过多不仅会造成宝宝积食、肠胃不适，更有可能会影响睡眠，而如果愉桴狁焕进食过少，则有可能会半夜哭闹。正在吃奶粉的宝宝要注意奶粉的选择，选择像合生元超呵之类易消化好吸收的奶粉，而且，在宝宝喝完奶粉之后也要注意给宝宝顺气，避免宝宝出现胀气的情况；如果已经开始吃辅食了就需要注意营养的搭配。