防衰养生方法

1、 饮食调理。 不管是保持年轻美丽还是提前衰老都跟饮食有一定的关系。饮食一定要坚持营养全面，品种丰富。并且要三餐按时吃。每餐吃的七分饱即可。还要多喝水，保持肠胃通畅。

2、 运动方法。 大家都知道锻炼身体可以让身体保持健康，还能防衰养生。但是必须是正确的运动方式。如果没有时间，每周至少运动三次以上，可以选择自己喜欢的运动方式，但是不要过于劳累。

3、 心情调理。 如果一个人长期处于心情紧张，情绪抑郁的状态下，肯定是会迅速衰老的。如果想防止衰老，还是努力调整心态，放下生活中的一些矛盾，把一些都看开些，积极面对人生，快乐起来。

4、 对待生病的态度。 很多人对自己的身体不够关心，经常是感觉不舒服就努力去忽视它，还是带病忙东忙西的，也不去检查，导致后面病情越来越严重才去治疗，往往对身体伤害很大，导致早衰。要对自己好一点，遇到不舒服的地方及时治疗。

5、 处理工作的方法。 很多都很在意自己的工作，在单位总想成为最优秀最忙碌的那个人，但是一个人总是长期处于劳累的状态中，是会早衰的。想防衰养生，就不要让自己过度劳累，学会减压，学会释放压力。

6、 用人际关系来防衰减压。 一个人久了，虽然可以慢慢习惯这种生活状漤逗庞俄态，但是没有知心朋友，或者没有贴心的亲人，这种人际关系过于单调，会让大脑处于不活跃状态，容易早衰。还是应该努力结交几个真心朋友，或者和亲人融洽相处，做到防衰养生。