吃哪些食物能减肥
1、首先进食的时候需要细 嚼 慢 咽 ,并且吃到半饱就可以结束进食了。
2、尽量避免油腻的食物,保持饮食的均衡。
3、含茶多酚的食物对减脂有一定功效,因为茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用,可以增强消化道的蠕咿蛙匆盗动。此类食物有茶,黑巧克力等。
4、黑咖啡,咖啡可以适当提高基础代谢,咖啡中含有的一些物质确实有助减肥。
5、含少量糖和食用油的全麦,含少量糖或不含糖的燕麦。
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