如何排除体内的湿气

1、首先，要从饮食方面进行着手。薏米红豆都是去湿的很好食物，可以经常用来煮粥喝。湿气的来源很大一部分也是因为吃的食物问题，比如肉类就是很容易产生湿气的，应当适宜。而且忌油腻辛辣生冷的食物，最好以清淡为煮，水果和蔬菜最佳。

2、其次对于很好上班族来说，严重缺乏必要的运动，成天坐在电脑前面，吹着空调，喝着各种冷饮，很容易产生更多的湿气。这个时候适量的运动是很必要的，而且要减少弋讥孜求使用空凋，要以多喝白开水为主。在工作的空挡或是下班后，最好要活动一下，跑跑步或是做做瑜伽等之类的，加快体内的新陈代谢，才有助于湿气的排除。

3、在日常生活中，要减少与湿气的接触，特别是对于很多的打工族，由于居住条件的限制，很多朋友的住所基本上比较阴暗潮湿，很难看到太阳，平时上班又比较忙，床上用品也不能及时的被太阳暴晒，这样就特别的容易产生湿气。不管生活水平如何，一定要尽量避免这样的情况发生，居住的地方要能够通风，有阳光，被子之类的要经常拿出去晒晒。