如何让宝宝快点入睡

1、调节室温与成人一样，婴儿无法在炎热或寒冷的房间内睡觉。因此，调整卧室的温度和湿度要舒适。一般来说，卧室温度被认为是21至22摄氏度的婴儿的理想选择。

2、短按摩有效让婴儿入睡的一种方法是按摩婴儿。轻柔的按摩可以让孩子舒适放松。睡前按摩手臂，腿和胃。时间不必太长，只需要做大约15分钟。您也可以使用婴儿油作为按摩油。相反，如果宝宝看起来不舒服，请停止按摩。

3、穿舒适的衣服如果您想让宝宝睡得好，可以穿上舒适的棉质衣服。这也是让宝宝入睡的一种方式，让他睡得更快。此外，您应该使用容易吸收液体的尿布，预测婴儿何时撒尿，以免宝宝的睡眠受到干扰。

4、带宝宝上床睡觉，确保宝宝的睡姿安全。如发现宝宝打呵欠，揉眼睛，这是宝宝要睡觉的迹象，你应该立即带他上床睡觉。让宝宝冷静下来，直到他真正入睡。请记住，不要花很长时间与小家伙进行目光接触，因为这会刺激他与你再次互动。此外，将婴儿放在床上，背部接触床这个姿势是最安全的。避免婴儿在腹部朝下休息，因为这可能会增加儿童突发症的风险。

5、注意室内照明使房间处于弱光下也是睡觉宝宝的有效方法。卧室里的光可以影响身体的昼夜节律，这是我们自然睡觉和醒来的循环。黑暗空间也会促进激素褪黑激素的产生，激素褪黑激素是一种负责帮助睡眠周期的激素。

6、避免摇摆婴儿如果宝宝四个月大，请避免抱着婴儿晃哄睡觉。当她看起来昏昏欲睡时，只需要将她体放在床上，让孩子有机会让自己平静下来。