头屑多，怎么办我帮你

1、注意个人卫生 和习惯1）经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性夸臾蓠鬏过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。2)经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。3）瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗

2、注意饮食 1）戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。2）饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

3、选择去屑洗发露　　市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的产品，质量没有保障。

4、心情愉快，不要有压力，用脑不要过度　　抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使士候眨塄大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

5、药物治疗　　吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。