手脚容易冰凉怎么办

又一个寒冷的冬季来临，每到这个时候手脚冰凉的人都有很多，寒冷的有矶窍崮冬季手脚都是冰凉的这个时候该怎么办呢？寒冷的冬季里为了让自己的手脚能暖暖的我们应该注意什么？当手脚冰凉的时候该做什么来改善一下状况？ 这里小编告诉大家手脚容易冰凉我们应该怎么办呢？简单几招希望能帮助大家。

工具/原料

规律作息

规律运动

早餐吃好

注意保暖

饮食调理

中医调理

睡觉前按摩手部脚部

手脚冰凉怎么办？

1、早起早睡对身体好能逐渐改变体质。手脚冰凉的人一般体质都比较偏寒，这种体质最好养成早睡早起的习惯，规律自己的作息能有利于体质改变，慢慢改变手脚冰凉这种状态。

2、适当运动。手脚容易冰凉的人一般体质都比较弱，这种情况应该慢慢增加自己的运动量，改变自己的体质，提高身体免疫力，这样能改变手脚冰凉的状态。

3、一定要吃早餐。手脚容易冰凉的人一定要注意吃早餐，这样能给人体提供充足的热量环境手脚冰凉这种状态。

4、手脚冰凉的人一定要注意保暖。手脚容易冰凉的人体质偏寒，这种体质最好做好保暖措施，以免手脚冰凉这种情况加重。

5、日常的时候注意饮食调理，注意营养。手脚容易冰凉的人日常的时候注意饮食上的调理，多吃些营养、滋补的食品，并且多吃水果。

6、手脚冰凉情况严重的最好中叉十矣哎医调理一下。如果手脚冰凉情况特别严重，建议找专门的中医师用中药调理一下，这样不仅能改变手脚冰凉的情况更能改善一下体质。

7、手脚容易冰凉的人，晚上睡涕诒钍心觉最好用温水泡脚，并按摩手脚部。手脚如果冰凉的话，晚上睡觉前最好用温水泡泡手脚，并且按摩手脚部，直到手脚部发热以后再睡觉，这样有利睡眠，有利于改善手脚冰凉状况。