步行的诸多好处

1、增加寿命。公园里面散步最多可以说就是老人，可想而知，步行能够让遛襟粝颉他们增加寿命，因为生命在于运动，而步行是一种全身运动，可以通透全身，让生命得到延俣糸诈萱展。但是我想说的是，不要等到老了的时候才想到运动，步行，一种简单的方式，随时都可以做，当你坐公交的时候，提前一两个站下，走几步路，也是一种生命的延展。

2、减少脑年痴呆。步行或者说运动能够让大脑释放内啡肽，户外步行比室内的跑步机更加能够增强大脑运转，防止脑年痴呆。

3、排除体内废气。一般而言，步行，尤其是快步行走，可以达到有氧呼吸的作用，当我们深呼吸，然后吐气，能够有效将体内的废气排除出去，让身体更加轻盈。

4、保持体形。年轻的朋友最关注这一点，往往通过各种途径试图达到这一目的，可能是高大上的瑜伽，或者健身房运动等等，但是我们却忽视了最简单直白的运动，步行，通过日积月累的步行运动，你的体形想不好都难。

5、大脑意识更加清醒。上班一族大多数都在电脑面前，敲山锶褡杼敲打打，下班了，就那这个手机按来按去，我们的一天基本就在等着液晶屏幕，不仅伤害眼睛，也让我们的大脑处于混沌状态，走出去，步行吧，释放我们的大脑，重塑我们的生活方式。

6、促进血液循环。常坐导致经脉不通，血液不流畅，就像一潭死水，没有一点涟漪，就容易变成臭水，人也是一样，只有步行起来，让血液循环，才能够保持身心健康。

7、增强视力和记忆力。根据专家研究，经常步行的人比久坐的人记忆力和视力更好，这也可以理解为什么看书累了，要眺望远方，久坐之后一定要做做运动，那么让我们步行一下，什么问题都解决了。