增强免疫力有什么方法呢

1、睡眠，睡眠时人体会产生胞壁酸的睡眠因子，使得白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏的解毒功能增强，使侵入的细菌病毒消灭，所以按时睡觉少熬夜才能使免疫力更上一层楼，少熬夜吧。

2、经常锻炼身体，使血液白细胞介素增多，增强杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，老话说的好，不运动就生锈了，身体的机能下降了，再好的东西给你也是拗不动。

3、还要合理的晒太阳，多晒晒太阳好处的多的，紫外线能触发人体的维生素转化，使你的免疫力增强，经常打篮球的人身体素质多好，运动加晒了足够的太阳光，棒棒的。

4、饭前吃水果，很多人喜欢饭后吃水果，其实是饭前吃水果才是最正确的，饭前一小时吃水果，能保护你的免疫系统不被损害。

5、多食用草本的植物类东西，合理使用橘子，大豆，甘草等等的草本的食物能增加矿物质及其他的营养成分，大大增强免疫力。

6、多吃蔬菜，蔬菜含有大量的干扰素诱生剂，有防病抗癌的功效，但是这种成分在100度容易被损坏，所以能生吃的蔬菜就生吃。

7、多笑，笑一笑十年少，这句话不是没道理的，笑一笑能激发人体的许多免疫系统有关的化学物质，从而增加免疫力。