懶人運動一分鐘

1、这一期的一分钟懒人运咿蛙匆盗动来教大家两个超级简单的动作，一个是踢腿运动，一个是高抬手运动。Step1:踢腿运动，很简单，就是站稳之后，一只脚向着同方向进行踢腿动作。做完之后再换另一边进行踢腿。

2、Step2:高抬手动作，这个更简单，就是站稳之后，双手向上抬起放下这样的起落动作。