电脑族保护视力的小常识

1、枸杞子　　每日15克，洗净后嚼服或煮水服。　　此干眼症食疗方功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

2、核桃仁　　每晚嚼食两个，可缓解症状。　　此干眼症食疗方功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

3、润泽明眸茶　　材料：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1幸鸸忌綦钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。　　做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C。C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。　　此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

4、菊杞茶　　菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。　　此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。 菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。　　菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。