宫寒怎么调理比较快

1、宫寒的女性容易发胖，往往还伴随着痛经，提前或推迟，量多或量少，来月经的时候有血块，月经颜色黑等症状，日常还会手脚冰凉，或者是感觉身体冷。这些是比较明显的宫寒症状。长期宫寒会导致不孕!

2、中医认为宫寒是因为体内阴寒内盛、阳气不足、肾阳虚寒引起的。

3、平时我们要调理饮食，一年四季都要避免吃生冷食物，喝冷饮。重视自我保养。做到起居有规律，营养均衡。多运动，保持充分的睡眠。选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，用布经草加白酒热敷，每日热敷30分钟，每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。