什么时间是最好最科学的运动时间

1、如果你想减脂 那么早上空腹有氧最佳，一了唪圪叙晚上你的糖原消耗，早上有氧可以很好的燃脂，同时可以很好的提高基础代谢。但是有人说空腹运动可能不健康那么一杯黑咖啡也许是你最好的补剂

2、如果你想举铁，想要增肌，大家有没有注意大多体育竞技比赛都是下午进行，这些都是有科学依据的。

3、但是最好的运动时间 是任何你能够坚持下来的时间！研究表明当你每天同一时间进行运咿蛙匆盗动的时候，能够达到更好的效果，因此会有很多运动员会选择每天在需要比赛的那个时间段进行训练。2012已吲溘活口经达成的一种共识，选择固定的训练时间是训练当中最重要的一环，尽可能的在每天固定时间运动有益于达到最好的效果！