有哪些腹部减肥的好办法

　　通往胖子的路一路磕聆霖麸无阻，通往瘦子的路确实漫长曲折。这个年头千里传音不难，月球漫步不难，有效减肥却是难上加难。不是减不了，是智柝牯寒坚持不了，瘦了又胖，胖了再瘦，瘦瘦胖胖，循环往复，让人无奈。姐的减肥道路就可以说明一二。

　　减肥第一步，.运动减肥

　　运动可以消耗体内过多热量和囤积的脂肪，但要求运动强度大，需要花费大量的时间来减肥才能达到比较好的减肥效果。运动减肥需要持之以恒的坚持才会出现效果，一旦中途停止运动，势必会造成腹部脂肪反弹。运动减肥主要是考验一个人的耐心和坚持，如果做不到这个您就大可不必想通过运动减肥来实现自己的瘦身计划。

腹部减肥最多的是通过“练呼啦圈”、“跳绳”、“仰卧起坐”等等。但是这些必须需要很长的时间才能看出瘦身效果，即便瘦下来由于之后没怎么注意饮食习惯也很容易反弹回来，之前所花的时间和精力将前功尽弃。

　　减肥第二步，饮食减肥

　　不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。饿肚子看似是一种最直接、最简单、最有效的减肥方法之一。其实不然，经常性饿肚子，妄想通过节食去减肥并非减肥瘦身的最好办法。节食容易减少胃肠蠕动，容易导致胃肠功能紊乱、营养不良等并发症。由于很多人受不住美食的诱惑，饮食很难达到理想的瘦身效果。合理安排饮食来达到瘦肚子的明显效果时间长，效果不明显。

　　减肥第三步，药物减肥

　　时下减肥药减肥看似很火，但是我们都知道”是药三分毒“这句话，减肥药=真正减去的是人体的水份而非脂肪。只要一停止用药，体重会慢慢重新上升，并且减肥药会造成身体电解质紊乱。长久服用减肥药对身体没有任何好处。很多爱美女性想要瘦身又不想运动，选择药物来达到瘦身减肥的目的是很多女性的选择。

　　减肥的最终解决方案，吸脂减肥

　　由于减肥的屡战屡败，姐到后来实在是准备放弃了，直到看到大家在论坛上分享的吸脂减肥，才真正能解决我的收腹烦恼。

　　针对腰腹部脂肪来爱去腰腹部抽脂减肥是一种效果较好的方法。腰腹吸脂的方法有很多，但最终都得靠针管将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发。