紫菜的功效和作用

1、多吃紫菜好处多多，吃紫菜时，紫菜内部含有十分丰富的铁元素和维生素B12，这些物质是很好的促进血液循环，补血的物质，多吃一些紫菜对于我们补血很有帮助。

2、多吃紫菜可以降低血脂，多吃紫菜可以有效地降低胆固醇的含量，从而减轻血管的压力，降低血脂，保证我们的身体健康。

3、多吃紫菜有助于我们减肥，紫菜中含有十分丰富的膳食纤维，这些物质可以有效地帮助我们排泄，可以提高减肥的效果。

4、多吃紫菜可以美白肌肤，紫菜中含有十分丰富的维生素C，这种物质可以有效地美白肌肤，减少色斑的形成。

5、多吃紫菜可以健脑，提高我们的记忆能力，紫菜中含有十分丰富的核糖核酸，这些物质可以有效地保护大脑，提高我们的记忆力。

6、多吃紫菜可以提高身体体晨月鲈蜉质，紫菜中含有十分丰富的蛋白质和维生素等物质，特别容易被人体吸收，可以提高人体体质，增强人体的免疫力