女人痛经怎么办

1、转移注意力：女孩子痛经是一件很正常的事情，特别是每个月在例假来临的时候，都会感觉到疼痛和难受，这时候，对于女孩子说，是一件很难熬和痛苦的时候。因此在月经期间我们需要保持愉快的心情，做些自己开心的事情，比如看看喜欢的影视或者听听音乐，看看书，保持心情放松等等，转移自己的注意，分散痛苦。

2、注意腹部保暖：当我们女孩子来大姨妈之后，腹部特别疼痛，因此为了缓和和减轻痛苦和症状，我们每天需要及时用热水袋或者热毛巾热敷自己的肚子，做好保暖工作。另外还可以多穿些衣服或者弄些红糖姜汤喝喝，最后也可以泡泡热水脚，来促进体内血液循环，来缓解疼痛，这样让我们很好的度过月经期。

3、注意饮食：在月经期间，我们在饮食上要特别注意。因为在经期，流血较多。因此我们需要多补充些补血的食物，以及时提供我们身体所需要的血液，促进身体的正常运转。可以吃些桂圆红枣乌鸡等等。另外在饮食上要吃热的东西，切勿吃生冷的食物和冷饮。注意休息，避免剧烈运动，可以适当的运动，多休息。多吃温热食物和新鲜瓜果蔬菜，可以吃些红枣桂圆鸡肉汤。月经期，忌生冷，寒凉和辛辣的食物，不要让肚子着凉。

4、注意及时就医：在我们月经期，如果疼痛厉害或者说，月经过少过多，都会是一种不正常的现象。因此，在月经期我们除了多休息之外，还不要碰冷水或者出去吹风。因为一旦受寒气入侵，会造成身体下一次月经会更痛，可以适当运动。还有就是要及时去看医生，让医生看看我们身体的状况，解决我们的疼痛和经期问题，促使我们经期规律，顺利度过。

5、注意陪伴：在我们经期期间由于特别痛苦和难受，因此我们在这个时候需要人进行关怀，需要人进行陪伴和伺候我们。这时候你可以呼唤你们的小棉袄，小男人出来，帮你们分担解忧，为你讲些笑话，好好伺候你。这样也许你就会好过很多。