【实用】如何缓解精神压力

1、运动运动具有降低应激反应以降低情绪紧张的作用。即降低肾上腺素能受率的数目或敏感性，可以降低心率和血压而减轻特定应激源对生理的影响。

2、听一些轻松的音乐当听到合适的音乐时，人的心率、脑电波等会慢慢与音乐同步，从而变得缓慢协调，血压也会下降，使人处于一种轻松的状态。并且还有助于IQ的提高哦~

3、眺望远方烦躁不安的时候，看一看远方，想一想有什么有趣的事情，比如看一看天上云朵的变化，下一个会是什么形状呢狮子？老虎？棉榕蝽淇咽花糖？，听一听风吹树叶的声音，想一想风在和他们窃窃私语些什么呢。打招呼？嘘寒问暖？还是在争执不要把我吹下去？这时候，如果有一些童心的想象力，效果会很好哦

4、换一个安静的环境环境与人相互作用，人的情绪很大程度上受到周围环境的影响，所以，如果烦躁的时候，可以去图书馆看一本自己喜欢的书，木质的长凳，给人一种古朴简单的轻松感。

5、酸枣仁蛹虫草粉运用纯植物原料，从源头上缓解压力、焦虑的问题，无依赖性，无毒无害，无副作用。