瑜伽 你是看热闹还是看门道呢
1、在刚开始接触瑜伽的时候,我们只是用眼睛来看老师在台上摆出各种体式,然后我们用身体来喋碾翡疼模仿,看着老师做各种体式,自己着急忙慌的在跟着模仿,一节课下来感觉好紧张,生怕模仿的不对,还经常憋着气维持停留。
2、在经历过模仿的阶段后,对课堂中经常练习的体式心里有了一定的理解,不再依赖眼睛,而是更多的用耳朵来聆听,虽然呼吸还不是那么顺畅,但也流畅了不少。
3、慢慢的我们把更多的意识放在了呼吸上面,凸鹣沮北把瑜伽体式的练习当成了呼吸的练习,体式只不过是给你呼吸设置了各种障碍,我们学会了利用平稳的呼吸来跨过每个障碍,这些障碍的设置就是为了让我们更好的掌握呼吸。
4、每个瑜伽练习者都会经历上面的这几个阶段,只不过有的人要经历一两年,有的人要经历七八年,有的人要经历一辈子。
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