你想减肥吗看看常被你误解的5个减肥误区

1、认为肥胖是天生的，只有吃减肥药才有效。有很多人把自己的肥胖原因归于父母，认为父母有点胖，自己才会胖。一般的运动加饮食是很难让自己的体重下来的，因此把希望寄托在减肥药上，其实最健康的减肥方式就是运动加科学饮食。

2、普遍认为夜间进食会发胖有人到了了唪圪叙晚上就不吃东西，就算再饿也不吃，只因他认为夜间进餐或吃零食会发胖。其实只要科学饮食，也是不会发胖的，吃东西上合理分配，最好是每4—5小时进食一次。早餐吃赁僻自缙饱、午餐吃好，晚餐尽量吃少，但不代表不吃。

3、迅速减肥可以喝果汁说果汁能让你快速减肥，还不如说它会让你饿得更快，因为果汁中含有果酸有助于消化，能使你的血糖浓度变更增大，很快产生饥饿感。同时，现在多数果汁都不含蛋白质、脂肪、纤维素等等，因此很多人才会把它误认为是减肥神器。

4、吃绿色蔬菜有助于燃脂减肥绿色蔬菜里面含有丰富的维生素，但它们却不能帮助你燃烧脂肪。你天天吃青菜、水果，可能得到了减肥的成果，那不是燃烧脂肪得来的，而是因为你用蔬菜替换了那些高热量食品。

5、体重要天天称才能看出来每一个想要减肥的人，看到秤上自己的体重减轻，都是会非常开心的。那些正在试图减肥或避免增肥的人们，喜欢天天称自己的体重。其实这样艘凿窭锔真没必要，一两天是看不出减肥效果的，一周最好称一次，同时测试身体的脂肪含量、比较个人照片以及感受就好。

6、不管你是不是从上面的5大误区中走出来，小编想告诉你的是：减肥是有科学的方法的，不要盲目的减肥，只有健康的运动和合理的饮食，才能让你真正拥有好的身材，健康的身体。