什么叫肌肉关(肌肉关的生理机制）

手疼、背疼、脖子也疼、全身乏力...这就是令无数新人菜鸟刚刚上手就想退出健身界的“肌肉关”。

肌肉关的生理机制指：因为没有接触过高强度锻炼的肌肉群，不能适应大强度的训练，在肌肉纤维被破坏后，肌肉大量地进行乳酸堆积，从而引起机体的疼痛感。

肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。

扩展资料：

肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成，许多肌细胞聚集在一起，被结缔组织包围而成肌束，其间有丰富的毛细血管和纤维分布。

对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。

参考资料：

百度百科--肌肉组织