骨骼肌收缩是如何实现

收缩机制：滑行学说：细肌丝向M线滑行使肌小节缩短而产生收缩。暗带不变，明带缩短，H带缩短，肌小节缩短。

单收缩：有完整的收缩期和舒张期，刺激的频率较低，间隔时间大于收缩期。

不完全强直收缩：有收缩期和不完整的舒张期，刺激频率高，间隔时间大于收缩期而小于收缩期+舒张期。

骨骼肌注意事项

骨骼肌在人体中是起着重要的作用的，它是人体主要的肌肉组织，主要负责人体各个部位的运动。骨骼肌偏低，主要是指骨骼肌在人体的体重中占比低于正常值，这种情况可以通过改变饮食结构和适当的锻炼来逐渐获得改善。可以多吃牛肉、牛奶或者是鸡蛋等富含蛋白质的食物，这些食物可以被人体较好的吸收，而且可以转化为肌肉组织。

除此之外也应该适当的补充一些水果和蔬菜等富含维生素的食物，满足身体的各项需求。除了在饮食方面的改善之外，也要多增加无氧运动。可以使用杠铃以及进行跑步来改善。