如何健康瘦腿

1、1养成瘦腿的生活习惯：怎样衡量你的生活习惯适不适合瘦腿呢？一个简单的方法就是看你一天中站着的时间有多长，是不是你大部分时间坐着或者躺着？好吧，这里也没有什么标准说一天站多长时间合适，总之，在这个普遍缺乏运动的社会里，你最好尽量长时间的站着，促进下肢的血液循环，增加腿部脂肪的消耗。

2、2起床前做瘦腿运动：是不是每天都不愿意起床，好吧，那就在床上做运动吧：上半身躺在床上，腿垂在床边，然后用力抬起双腿到床的高度，然后自然放下，反复运动即可达到瘦腿的目的。每天锻炼半小时，然后洗个澡去上班，保证你整天都精神抖擞。

3、3多吃瘦身食物：有些食物帮助你积累脂肪，有些食物却可以帮助你消耗脂肪，比如橙子、苹果、白菜、海带、胡萝卜、青椒、菠菜、苦瓜等。

4、4步行回家：自己的家里公交站是不是有一段距离，奥……很不幸，我家门口就是站牌，这好办！下班回家的车上，奥提前一站下车，然后走回去家，正好回家满头大汗，阊笺旦专洗个凉水澡，爽快一下！研究发现，快走比快跑更具瘦腿功效，所以不要跑步，要走步。

5、5下楼梯运动：上楼梯锻炼肌肉，下楼梯才能瘦身，所以，如果你不想锻炼成肌肉男，你最好是上楼坐电梯下楼自己走。

6、6穿塑身衣：塑身衣可以快速的让你的双“腿瘦下来”，当然这是一种假象，但是却能给你一个好的开始，在瘦腿的路上，有一个好的开端，提携一下自己幼小的心灵.

7、7学会跷二郎腿：如果你去大学教室里看一看，发现很多女生都在跷二郎腿就不要奇怪了，现在这个运动似乎很流行，并不是现在女生都吊儿郎当了，而是她们在做运动呢，久坐的人翘翘二郎腿，时尚又瘦腿…