脚崴了要怎么办
1、冷水或冰敷,最先也是最佳的选择如果脚崴了,要先使用冷水冲洗,冷水能让人体脚部的血管血流减缓,从而绷住防止脚崴的进一步加重。如果可以,弋讥孜求使用湿毛巾,包裹冰块对脚部进行冰敷,也可以使用冷饮进行冰敷,都是很好地措施。
2、冷水或冰敷的注意事项冷水可以减缓脚部血流的流动速度,从而减缓脚崴的加重;在脚下垫上棉垫或其他物品,抬高脚部,可以使血液回流,使红肿慢慢消失;首先不要使用热水,热水会使血管膨胀、血流加快,不久后反而会产生青肿的反应,对脚崴的最开始治疗是不利的,要等过一两天再进行热敷才是有效的。
3、固定脚崴部位如果脚崴的情况比较严重,可以使用绷带缠绕的方式,将伤处部位进行固定,同时可以垫高脚部,这样可以避免行走所带来的再次伤害,加快恢复的速度。
4、减少活动次数脚崴的愈合期间,应该减少行走等活动次数,避免伤处愈合时松弛。减缓行走的速度,多静养利于恢复。
5、消肿后的处理一般在脚崴产生的红肿会在几天内慢慢消失,这是就可以使用热的湿毛巾或热水袋进行热敷了。热敷可以加快脚部的血液流动,化掉脚崴积累的淤血。这时候敷上膏药也有利于恢复,在大部分药店都能买到膏药贴。
6、急救小技巧在冷水或冰敷的急救方法后,找到脚扭伤的部位,再在另一只脚相同的部位上进行按揉15到20分钟。这是比较古老的方法,如果脚崴时比较疼痛时,不妨使用这种小技巧。
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