远离近视，怎样呵护我们的眼睛

1、手机已成为我们生活中的重要组成部分，上班路上，公交车上，睡觉前，甚至是吃饭的时候，都离不开手机。大量地使用手机，眼睛容易疲劳，变得近视，严重的还会引发眼病。所以如果你也是手机控，那么快快放下手机。

2、强光下看书对眼睛的伤害很大，不要在强光下看书。更不要去直视强光，比如太阳光，电焊光，还有一些特殊的激光灯等。

3、很多的朋友电脑前一坐就是几个小时，长久的对着电脑，也是伤害我们的眼睛。如果必须长时间使用电脑，那么半个小时到一个小时，就停下来休息一会儿。

4、工作学习之余，不要老是宅在家里，多出门走走，看看绿色的植物，登高望远，可以有效的缓解眼睛疲劳，保护我们的眼睛。

5、动物肝脏，牛奶，蛋黄，绿叶蔬菜，红薯都富含丰富的维生素A，对我们的眼睛非常有好处，可以在日常生活中增加摄入。

6、另外，含维生素C和维生素E的食物，也可以很好的错聂庋堀保护我们的眼睛，比如西红柿，胡萝卜含有较多的维生素C，我们常吃的豆油，花生油，香蕉含有丰富的维生素E。