女人必需吃的六种食物

1、酸奶类：据统计，喝酸奶可以促进消化，现在有许多换胃病的女同胞们，经常消化不良，喝酸姑逐拢愠奶可以促进胃液分泌，让你更有胃口哦，它还有防高血压等作用。当然要长期饮用，每周最好喝3-5周。

2、鱼类：像大麻哈鱼、鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，这里的鱼类是指脂肪鱼，顾名思义它的脂肪含量较少，患肾癌的可能性小很多。每周吃一次至两次。

3、豆类：豆类有很多品种，有蚕豆、绿豆、豌豆、大豆等。像黄豆蛋白质就很高。一般的豆类，特别是扁豆，可能对乳腺癌有保护作用。

4、番茄类：可以保护来自太阳的紫外线辐射。尤其女性朋友们可以多食用，夏天来了，紫外线很强，为了健康也为了能美美的番茄必备哦。

5、低脂牛奶类：低脂牛奶脂肪含量较低，超市就有很多，有一些牛奶包装上就有备注。它够降低心脏病发生的镉胶鱿瓜几率，对人的心脏好。对血糖高的朋友也是一个好的选择。

6、浆果类：如草莓、树莓、石榴、猕猴桃等。这些水果不仅可以补充维生素，还有保护心脏的作用，坚持食用对皮肤老化也有缓解作用。