职场达人如何缓解眼睛疲劳

1、第一步：常走动。长时间做在电脑前伏案，眼睛得不到休息，一直在尽职尽责的工作，加之电脑辐射大，眼睛负重不堪。要调理好时间，久糖蒯梏迹坐之后起来走走，活动一下身体，也是缓解眼睛疲劳的最直接有效的方法。待眼睛休息一会，再重新回到座位上。

2、第二步：眺望远处。电脑一般放在自己的前方位置，比较近。眼睛的视网膜也是一直锁定在这个区域。如果不时能眺望一下远处，看看绿色的植物，远处的风景，能很好的缓解眼睛疲劳，有利于提高工作效率。

3、第三步：熬粥：用菊花粳米粥，枸杞桑葚粥来调理。菊花粳米粥：将50克菊花煎水后取汁，加入100克粳米熬成粥食用。枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克，熬成粥。

4、第四步：枸杞、陈皮、红枣汁。用10克枸杞子，3克陈皮，8颗红枣，将这三样材料放进水里，加入适当的纯净水，用小火煮沸20分钟，取第一道汁。再加入一些纯净水，煮成取第二道汁。。引用时加入蜂蜜。

5、第五步：做眼保健操。做眼保健操，能缓解眼睛疲劳。护眼、爱眼，从保健操开始。首先，需要闭目入砾班柩盖静；然后按压晴明穴；再按压捺疮啭普太阳穴，攒竹穴；后压四白穴等。自己在心里可以默默数数“一二三四五六七八，二二三四五六七八......",这样，更有节奏感。

6、第六步：喝木瓜薄荷茶。木瓜50克，薄荷叶5片，木瓜切成薄片，与薄荷叶在热水中制成茶。在办公桌上放在一杯这样的茶，边工作边品尝，也是一大享受呢。

7、第七步：洗把脸。眼睛疲劳的时候，洗个冷水脸，马上就会有精神，同时还给脸上皮肤补水呢。