怎样快速瘦大腿_瘦大腿的最好办法是什么

1、游泳是一项全身增氧运动，但是要想瘦大腿，可以再浅水区来回走，水的阻力会使你的腿得到锻炼。

2、每天坐公交的美眉可以试试两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

3、上了一天班躺到床上照样可以瘦大腿，平躺、双腿弯曲抬起45度。两腿交替向前伸出、缩回。(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

4、吃饭的时候不能饥不择食，要多吃蔬菜和蛋白质食物，这样有助于结实腿部肌肉。

5、每天坚持跑步也是很重要的哦。跑步是瘦大腿的很重要的运动，所以每天坚持跑个几千米，只要你能坚持下来，相信瘦下来也是早晚的事情。

6、瘦大腿的方法其殂翼瑟擀实还有很多了，但是也要看自己的条件的，并不是每种方法都适合每个人的，所以喽，选择好适合自己的方法哦，祝你们减肥成功！