追求完美！120到90斤华丽蜕变

1、大学期间，在西安度过了四年无忧无虑的美好时光。在烂瘀佐栾这样美好的日子里，当然少不了美食的陪伴。作为文化古都西安，各种各样的诹鬃蛭镲面食和甜食是它的招牌特色，天生又极度爱吃甜食的我经不住这样的诱惑，于是每每面味回民街的各种美食，面对羊肉泡馍和各种点心，身材就败下阵来。这样，在享受了一顿又一顿饕餮美食以后，在一次又一次发誓与后悔之中，体重逐渐增长。最终我的体重从原来的100斤变成了120斤。这对于身高不足160CM的我来说实在是难以接受。

2、以前所有的衣服都穿不下了，自己变得越来越不爱打扮，越来越不爱照镜子，也不喜欢与朋友一起出去玩，变得越来越没自信。寒假回家，胖到父母都几乎不认识我。直到有一天，我发现镜子里的自己肥胖而丑陋到无法直视，于是我下定决心，我要减肥，我不要再这样继续下去，我要变瘦。

3、于是在这种信念下，我开始了我的减肥征程。由于在体育类学校读书，身边的运动氛围特别好，这对于需要减肥的我来说也有极大的帮助。我也一直坚信，减肥是离不开运动的。

4、刚开始的一个月，每天我都会运动两个小时。由于只有连续运动40分钟以上，脂肪才开始消耗。钱砀渝测（这些都是在体育院校的好处，讵畿缤耒会懂得许多专业的减肥知识，哈哈）所以，在第一个小时的运动过程中，一定不能停下来，一定要持续运动。在第二个小时，我会进行一些运动强度小的运动，逐渐让自己的身体恢复平静，还要辅助压腿等伸展运动。这是一定要有的。否则高强度的运动后会张肌肉，特别是小腿。如果变成萝卜腿可就不好啦，哈哈。

5、与此同时，在饮食上我也采取了全面的计划。拒绝主食，只吃蔬菜水果，偶尔吃一些红薯。在这期间完全不能吃任何高热量的甜食。坚持了一个月以后，我瘦了10斤，这对于我来说是莫大的安慰与鼓励。看着裤子松了一大截，相当的高兴啊。

6、之后的两个月，我依旧如此，每天按计划运动饮食。当然女生都是小馋猫，偶尔也会忍不住。所以，在后面两个月，我会允许自己偶尔放纵一下，大吃一顿。之后再继续减肥。这对于长久坚持下去十分有利。

7、就这样，3个月，我成功瘦身30斤。从120斤变到了90斤。以前的衣服黟迮陶樨又可以穿了，真的好开心。其实，减肥的过程还比较容易，只要坚持运动，管好自己的嘴巴，瘦下来是可以的。最关键的是长蔌陆咚护久的保持下去。一定要克制自己，养成健康良好的生活习惯。只要保持一定的时间，身体自然会有记忆，以后正常吃饭也不会变胖了。现在我已经保持90斤的状态两三年，体重变化幅度不过两三斤左右。也已经可以正常吃饭。