中老年人提高免疫力可以吃什么食物

1、第一：香蕉香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有邵将盼搦亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

2、第二：灵芝灵芝是名贵的中药材，在我国古代已被广泛使用。 服用灵芝可以很好地增强身体的抵抗力。 这是因为灵芝含有多糖和丰富的锗元素，对身体非常有益。 锗能提高人体的新陈代谢，有效延缓细胞衰老。

3、第三：樱桃樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。

4、第四：蜂蜜蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能。优质的蜂蜜的保质期可达永久，因此长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染，对于脂肪肝也有奇效。