让脂肪融化在雪地里

1、冬天是我们胖人的世界，都说我们胖人不怕冷，那我们就做给那些嘲笑讥讽我们的人看看。我们的确不怕冷，即使雪下得再大，我们也能在雪中冲在所有人的前方，因为我们身上有了脂肪。胖友们还在等什么，我们一起动起来。

2、去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴，让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去。信心对一个坚持减肥的人来讲是非常重要的。也许正当你要放弃的时候，有个朋友在边上鼓励，甚至是刺激自己，都会大有帮助的。

3、只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它棵褶佐峨还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

4、无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。又厮青庸秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥胖最好的办法，让你在这个季节也有夏天出汗的畅快淋漓,这样才有夏天一样的魔鬼身材。

5、我们一定要让春天来临之前，把身上一堆堆的脂肪融化在雪堆里。