如何坐月子不留病根

女人十月怀胎生下宝桡暾瑟丁宝之后，身体非常虚弱，是各种病发作的高峰期，而且很多时候还可能留下病根，这一生伴随在左右。这一段时间俗称“月子”在医学上称为的“产骚在銎缃褥期”，这也是女性的一个非常重要时期，很多孕妈妈生完孩子听老一辈的说，很多事情都不能做，很多东西都不能吃，否则就会落下病根，那么产后在月子期间都要注意哪些问题?应该怎么做才能不留下病根呢?

1、房间内温度一定要适宜，一般保持在18-20摄氏度就可以。准妈妈的穿衣、被褥薄等要适当，一定不要太厚也不要太薄，以准妈妈觉得舒服为宜。窗户可以常开，以便保持室内空气流通，但是切记不要让风正对着孕妇吹。

2、穿鞋要穿有后帮的鞋，不能穿拖鞋，否则可能落下脚后跟疼的毛病。

3、一般产后3天就可以洗澡，洗澡时水温最好保持在37摄氏度，因为37摄氏度最接近人体温度，洗澡时身体的应激反应会最小。

4、产后活动要适中，早起以下床慢步行走为宜，一般产后第二天就可以下床。随着时间推移应加大活动量，在活动中可以尝试快速收缩肛门，这样能预防盆腔脏器脱垂，同时促进盆部静脉血回流。

这些就是媳妇在月子中总结的一些经验，希望对您有所帮助。