蚝油牛肉炒苦瓜

健康功效

苦瓜：明目、清热、消暑

用料

苦瓜150g

牛里脊200g

蚝油2大勺

菠萝汁1小勺

水淀粉2大勺

盐适量

胡椒粉1/2小勺

料酒1小勺

做法

无步骤图

1.一小块菠萝切碎，放榨汁机里榨出汁（我用的简易榨汁机）

2.苦瓜洗净去籽切片；牛肉切片，把盐，料酒，胡椒粉，菠萝汁倒入盛牛肉的碗里拌匀腌制5分钟

3.锅内烧热油，腌好的牛肉炒匀至变色盛出

4.锅内少许油烧热下葱姜炒香，下苦瓜炒1分钟

5.倒入炒好的牛肉翻炒均匀，加入蚝油炒匀，下水淀粉勾芡，收汁即可

小贴士

1】加入菠萝汁的牛肉一定不要腌制过长时间，菠萝汁也不要放多，不然炒出的牛肉容易碎2】切牛肉，刀和肉的纹理垂直3】趁菠萝上市的季节，不妨多买点，榨汁，然后放冰格冻成一小块，一小块的，用的时候解冻即可！