维生素A食物防电脑辐射

在一般正常操作情况下，电脑辐射强度都不足以对人体产生危害。但是随着人们对着电脑的时间的变长，日积月 累，还是会对人产生一点影响，而眼睛首当其冲，受电脑辐射以及屏幕光点的照璨阑瑭萄射，眼睛容易出现干涩、疲劳，甚至视力衰退。因此，使用电脑的人尤其需要注重护 眼防辐射。研究证明，维生素A对视力衰退、治疗各种眼病有着良好功效。因此，人们可以通过摄入适当的维生素A，达到护眼、防辐射的目的，而摄入维生素A最 好的方法莫过于多吃富含维生素A的食物。下面，就为大家呈上几道极佳的能够防辐射的菜，让你恢复明眸善睐。

吃什么防电脑辐射：凉拌菠菜藕片　　

做法：把菠菜入沸水中稍微煮一下即可捞出；将鲜莲藕去皮切片，同样放入开水氽一下段生，随后加入盐、麻油、味精将两者搅拌均匀即可食用。。　　

作用：凉拌菠菜藕片简单易做，味香清脆。菠菜中含有丰富的维生素A，莲藕又具有滋阴、排毒、养颜功效，因而这道菜不但能够清肝明目，治疗视物不清、头昏肢颤，更可护肤美颜。

吃什么防电脑辐射：猪肝南瓜汤

做法：将南瓜去皮、去瓤、洗净、切块；把猪肝洗净、切片；最后将猪肝、南瓜一起放入锅中，加入适量的水煲煮，直至瓜烂肉熟，即可加入调料食用。作用：南瓜富含胡萝卜素、类胡萝卜素，能够被人体吸收转化为维生素a，因而可以护肝明目，防治夜盲症以及视力衰退等；猪肝同样可以养血、补肝、明目，对夜盲、目赤等眼部疾病具有良好疗效。因此这一道猪肝南瓜汤，同样可以起到防电脑辐射对眼睛的伤害。

吃什么防电脑辐射：豌豆苗豆腐汤做法：先将豆腐放入锅中煮，待豆腐浮起，内部出现小孔时，即可连豆腐带汤，将其倒入放有豌豆苗的大碗中，与用芝麻酱、酱油、醋、红油、花椒粉、蒜泥、香油调成的蘸料一起搭配吃即可。作用：豌豆苗豆腐汤清脆爽口，营养丰富。其中豌豆苗富含维生素A，因而具有护肝养目的作用。除此之外，豌豆苗中还含有钙、磷等营养成分，而豆腐蛋白含量高，脂肪低，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效。

吃什么防电脑辐射：胡萝卜玉米排骨汤做法：先将胡萝卜去皮切块；玉米排骨同样切块；用开水将排骨稍微注意下去血水后，将三者一起放入锅中煲煮一个小时左右，即可放调料食用。作用：胡萝卜玉米排骨汤清甜香郁，也是一道对防止电脑辐射对眼睛危害有着良好功效的汤品。胡萝卜含有大量胡萝卜素，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，大多可转化为维生素A，因而具有有补肝明目的作用；而玉米则对防治便秘、润肤抗皱等有着不错的美容养颜作用。