当你感觉睡不着怎么办
1、首先就是自我催槐洳杪做眠！心中默念“xxx要睡着了，在数十个数就睡着了!”然后自己心中默数十个数，数数的同时要每数一个数就要逐渐放松自己！
2、第二个方法就是数羊羊！
3、第三个方法就是把自己想像成一个大气球，全身放松，然后飘啊飘！
4、最后祝大家身体健康！万事如意！
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2、第二个方法就是数羊羊！
3、第三个方法就是把自己想像成一个大气球，全身放松，然后飘啊飘！
4、最后祝大家身体健康！万事如意！