如何了解健康饮食
1、多蔬菜少油腻过于油腻的食物会增加胃的负担，也会加大三高的风险。蔬菜含有丰富的维生素等，且不容易长胖。
2、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，晚上少吃东西，喝开水，不要喝生水。
3、一日三餐在合理的时间段进行，注重营养搭配，米饭，面条，粥等都吃一些，不要挑食。
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1、多蔬菜少油腻过于油腻的食物会增加胃的负担，也会加大三高的风险。蔬菜含有丰富的维生素等，且不容易长胖。
2、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，晚上少吃东西，喝开水，不要喝生水。
3、一日三餐在合理的时间段进行，注重营养搭配，米饭，面条，粥等都吃一些，不要挑食。