瘦身食谱：合理饮食，坚持运动

关于早餐：早餐是一杯牛奶或者豆浆加2个菜包子或者一袋苏打饼干。

关于午餐：正常饮食，饭量比减肥前减少一半。

关于晚餐：主要以水果和酸奶为主，水果我常吃苹果。

关于零食：我每个星期规定一天，让自己吃想吃的东西，就是那些热量比较高的，零食类，因为减肥已经把所有零食戒掉了，给自己一个放松的时间，这样不容易抓狂

减肥语录：

减肥没有快捷方式：有想法，有决心，有毅力，够坚持，时间会证明一切。

如果你连自己的体重都决定不了，你还能决定什么？放眼望去，各种窈窕身姿，胖纸没有未来，所以必须瘦，瘦下来，前途一片光明，一切问题都不是问题，不怕千万人阻挡，只怕自己投降！！。

减肥不是一时兴起，不为任何人兴起，我们减肥，是为了让自己更加美丽，让生活更加美好，减肥是女人一生的事业，如果决定减肥，就必须瘦下来，瘦下来才是王道，其他都是浮云！