1、每天进行超高强度的长跑,就可以慢慢消耗掉小腿多余的脂肪等,最好是5000米到一万米之间,但速度不熹栳缂靖能太慢。
2、每天利用健身设备做收腹提小腿运动,高度要保持与肩平齐,一次五组,每组20次。
3、每天坚持小腿纵跳,每次五组,每组30次。