懒人减肥的方法

1、每天坚持吃黄瓜加鸡蛋，原因：黄瓜中含有人体所需要的维生素，而能量及脂肪含量比较少，适合减肥者食用，鸡蛋，可以补充每天所需的蛋白质，此搭配坚持半月就有效果。

2、超过下午2点就不要吃东西了，原理：夜间机体处于睡眠状态，消耗的能量少，所以，如果摄入过多的食物，便会有能量的堆积、储存，然后转化成脂肪，分布在全身各处。

3、多喝豆浆，少吃正餐，豆浆内含有丰富的蛋白质、维生素以及人体所需要的营养物质，既能够促进消化，而且还能够燃烧脂肪，有饱肚的作用，自己买一个豆浆机，方便又便宜。

4、苹果减肥，肥胖的人是由于自己常常会感觉到饿，然后自己皮薹匆热控制不力自己的嘴巴，情不自禁的吃东西，导致能量过剩，脂肪堆积，多吃苹果可以抑制食欲，降低所摄取的热量，还有刺激脂肪燃烧的功效。

5、苦瓜减肥，相信很多朋友都知道这个方法，苦瓜虽然苦，但是其“凉”，有着美容养颜的作用，特别是夏天，能够阻止人体肠道对脂肪的吸收，长期坚持，有减肥的功效。

6、喝水减肥，有人说我胖，喝水也胖，其实这句话是没有道理的，建议，早晨起来喝一杯水，最好是添加一些维生素，市场上都有卖的，比如：维生素C片、复合维生素等等之类的，都行，不仅可以润滑肠道，而且可以排除体内的垃圾，促进废物的排出。