男人怎么补肾

1、药膳补肾乌鸡玉兰汤的价值很高，是一种名贵的食疗珍禽，含有十种氨基酸，其蛋白质、维生素和微量元素的掺滦贾溺含量更高。处理干净的乌鸡剁块焯水过凉，玉兰片、红枣、龙眼温水泡软，然后把姜片和黄酒还有其靓脘堤窳他准备好的材料一起炖就可以了，这款药膳能滋补肝肾，养血益精。

2、泡脚补肾生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，这样能够温暖身体还可以散寒，滋补肾脏的效果也是很赞，而且姜性温，直接服用可以促进血液循环，养生效果很强。生姜清阊笺旦专洗干净以后拍碎，用热热的姜水泡脚，不仅可以补肾，而且还能解乏，身体轻松了，也是可以减轻肾脏的负担的。

3、保健补肾可购买一些正规的无副作用的的中药来吃，也可以找那种苗疆的秘方，田老师的保健补肾对于大多数肾脏疾病，如肾虚，腰酸腿冷，全身乏力的患者效果都很好。

4、穴位补肾可以按脚上的涌泉穴和太溪穴，肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。