如何备孕一个健康宝宝

1、做好孕前检查准备怀孕之前夫妻双方到正规医院做孕前检查，以防有什么影响怀孕的疾病，一旦发现及时治疗

2、生活习惯的调整一旦准备怀孕，妈妈要注意调节饮食习惯，多吃富含营养的食物，如蛋白质，蔬菜，水果等，保持饮食口味清谈，爸爸要做好戒烟戒酒工作，有时间的话多参与体育锻炼，强身健体，提高精子质量。

3、心态调整世界上的事情成与不成，很多时候是由心态决定的，每天保持良好，愉悦的心情有助于受孕成功。

4、其他准备工作妈妈应在备孕期按时按量服用叶酸，不酋篚靶高需要买昂贵的，所谓的含有很多营养物质的复合型叶酸，药店里卖的一般叶酸就可以，防止因为母体缺乏叶酸，导致怀孕后胎儿出现神经管发育缺陷等畸形症状。