如何做到健康的饮食

1、关于传出的信息是否属实，自己从书籍中网络中查出可靠地结论，不要轻信、盲从，相信科学。

2、多积累生活常识，哪些食物都有他自己的优点，选择适合你自己体质的食物。在这样及健康又养生。

3、尽量少吃垃圾食品。改变自己的生活习惯，不可以只顾贪嘴。膨化食品和一些各种添加剂的饮料，我从来不用。

4、你可以用牛奶和豆浆等代替饮料来作为你的早餐。想吃零食时用其他健康的零食来代替。比如水果，等

5、选择绿色蔬菜，多搜集如何选择蔬菜的方法。比如，我到了夏季是使用我妈妈亲手种的蔬菜，她从不用激素之类的药物。我也因此知道，瓜果类的植物等到瓜果成熟瓜果上是不会仍然开着很鲜艳的花朵的，它会自然脱落。比如黄瓜，丝瓜，南瓜……

6、我始终相信，能够健康饮食，我们的皮肤也会随之改善。气色好了，你就更加漂亮了。