盘点几种养颜黑色食物

1、黑芝舵潍汹劓麻黑芝麻虽小，但是保健功能多，具有乌发明目、生津润肠、祛风补血等效果。富含的钙、不饱和脂肪酸、维生素E等对于降低胆固醇有很好的疗效，而且还能防止高血愦茉煲箸压。在美容方面，抗氧化效果强，对于延缓衰老、治疗白发等有一定作用。

2、黑豆黑豆由于具有氨基酸、钙、磷等人体所需元素，具有消肿止痛等功效，有助于治疗高血脂、高血压等心脑血管病。在养颜方面，黑豆能调理人体内分泌水平、抗氧化、抗衰老等，对于治疗色斑颇有疗效!

3、黑木耳黑木耳含有核酸、卵磷脂、膳食纤维成分，有活血益胃、润燥滋补之效。由于具有较强吸附力，能够清洁肠胃，排出各种毒素，能美容健体、延缓衰老。有了痘痘、色斑，甚至想减肥的人可以多吃，对身体健康很有帮助。

4、黑葡霉鳜夼斌萄黑葡萄除了有丰富的矿物质钙、铁、维生素B、维生素C等，还含有多种人体所需的氨基酸，具有很好的保健及美同柙丕牌容功效。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”，对皮肤保健、淡化色斑细纹很有帮助，吃葡萄的时候最好将皮一起吃，达到美容效果!