喝水的秘诀。。。

1、 首先，要保证水的质量，在如今这样一个快节奏方式下，很多办公室白宀蒋吭绣领钟爱于桶装水，或者直接买矿泉水、纯净水，因为它方便又快捷，殊不知，这样的水，一方面是在装配过程中多少都会影响水的干净程度，另一方面是里面的矿物质含量很低。达不到人体机能所需要的矿物质含量。所以，选对水是关键，我们最好是选择买一个烧水壶，随时清晰，保证水壶干净，接自来水烧开后饮用，但最好不要在烧开后直接饮用，当水壶显示水烧开后，要揭开水壶盖子，让它里边的水汽冒半分钟，然后再倒出来喝或者泡茶。 其次，要保证喝水的量适宜，并不是每天一定要喝到八杯水，因为每个人的身体机能是有很大的差异的，杯子的大小各异，所以，建议您每天都要保证喝到正常杯子的四到八杯水。其中，一些女孩子也可以选择泡一些柠檬之类的，我个人对一些不感到渴就不喝水的观点是不赞成的。 最后，要保证喝水的时间适宜，都在说喝水，那到底什么时候喝水还是很多人不能科学判别的。这第一杯水应该是每天早起刷完牙后空腹所喝。这一杯水起到冲洗肠胃，暖胃的功效，不赞成喝柠檬水或者茶水，第一杯水决定是白开水。喝完这杯水再进行每天的正常早餐，第二杯水可以在上午九点到十点，这个时间是喝水的最佳时机也是吃水果的最佳时机。第三杯水在下午两点到三点，这一辈水在睡完午觉之后，喝完水会感觉清醒得多，再去做事就是很顺心的了，那第四杯水则在下午四点到五点，这一杯水是为机体正常蓄水。晚上十点前还可以喝水，但十点后就建议不要喝水了，如这时候大量喝水，会导致第二天浮肿。