苹果为你提供劲忧商偌了许多不同的方法来恢复丢失的Apple ID密码，但它们确实变得越来越复杂。以下是如果你忘记了，以及如果你的iPhone或其他设备也丢失了，你可以也必须做的事情。

从各个方面来说，你的Apple ID都是关键，从iPhone到iCloud，再到电子邮件。不过，由于它与你登录Mac时使用的密码不同，也与你在iOS设备上使用的密码也不同，所以你不会经常输入它。

这就是为什么很容易忘记它。但这也是为什么你往往会发现，就在你真正需要登录的时候，你已经忘记了它。

苹果确实为你提供了多种找回Apple ID密码的方法，但它也必须平衡安全性。如果真的很容易找到苹果ID密码，流氓特工就会一直这么做。

因此，除了多种恢复方法外，苹果还提供了多种保护方法。这对防止其他人进入很好，但当你想要访问时，这会变得复杂。还有一个问题是，你忘记的是密码，还是你的苹果ID。它通常是一个电子邮件地址，但你可能不记得是哪个。

如何查找你的Apple ID电子邮件地址

1、在iOS设备上，打开“设置”。

2、点击你的姓名，电子邮件地址将列在屏幕顶部。

3、在Mac上，打开“系统首选项”。

4、点击你姓名右侧的Apple ID。

5、电子邮件地址列在你的名下。这是以你已登录正在使用的设备为前提的。不过，如果你没有在Mac上登录，你很可能在iPhone上。

这是因为你使用特定于该设备的密码解锁手机。你也不想锁手机，你只是让它在一段时间后自动锁上。

因此，即使你不记得你的Apple ID密码是什么，你也可能知道你的iPhone密码。你可以用这两种方法来查找你的Apple ID电子邮件地址，也可以更改密码。

如何使用iPhone密码更改Apple ID密码

1、转到“设置”。

2、点击你的姓名，然后选择密码和安全。

3、选择更改密码。

4、系统将提示你输入iPhone或iPad的密码。

5、然后将提示你更改Apple ID密码。这只是因为使用了你的密码，你就可以通过身份验证了。Mac上也有类似的方法，假设你知道解锁屏幕的密码。

如何使用Mac密码更改你的Apple ID密码​

1、转到系统首选项。

2、点击你的名字。

3、选择密码和安全性。

4、单击更改密码。

5、出现提示时，输入Mac的解锁密码。

6、设置新密码。同样，你之所以能够做到这一点，是因为你已经通过登录事实进行了身份验证，并且知道登录密码。

如果你无法进入你的Mac或iPhone——也许是因为它们被偷走了，那么你可以从另一台设备更改密码。你可以通过朋友或家人设备上的浏览器完成，也可以使用苹果支持应用程序。

如何使用Apple Support应用程序更改你的Apple ID密码

1、让朋友下载Apple Support应用程序。

2、该应用程序会在一个关于你朋友iOS设备的页面上打开。点击左上角的产品。

3、向下滚动至标题“更多产品”，然后点击Apple ID。

4、点击忘记Apple ID密码。

5、点击重置密码下的“开始”。

6、在下一页，勾选“不同的苹果ID”。

7、点击继续。

8、输入你的Apple ID。

9、输入你的“可信电话号码”进行身份验证。

10、按照提示更改密码。

请注意，勾选“不同的苹果ID”很重要，否则你最终会试图更改朋友的ID，而不是自己的ID。还要让那个朋友在身边，这样他们就可以根据提示输入密码。

即使你使用他们下载的Apple Support应用程序在他们的iPhone上完成了这项操作，你的任何数据都不会保存在这个设备上。

也许你无法联系到任何朋友或家人使用他们的设备。或者他们的设备太旧，无法使用需要iOS 13或更高版本的Apple Support应用程序。在这种情况下，他们的iOS设备肯定仍然会有“查找我的iPhone”应用程序，你可以用同样的方式使用它。Apple Support应用程序提供了更多选项，主要是给你的朋友，但“查找我的iPhone”包括一个被遗忘的苹果ID或密码按钮。

如果你所有的朋友用的都是安卓系统，仍然可以使用他们的浏览器做一些事情。

如何使用浏览器更改你的Apple ID

1、转到苹果iforgot网址。

2、如果系统自动提示你输入密码，请单击“取消”。

3、点击忘记你的苹果ID或密码？

4、单击“使用密码继续”。

5、出现提示时，输入你的Apple ID电子邮件地址，然后单击“继续”。接下来会发生什么取决于你最初是如何设置你的Apple ID的——这可能意味着你什么时候设置它。例如，系统会提示你输入受信任的电话号码以启动更改密码过程。

或者，如果你的Apple ID帐户设置了安全问题，你可以在继续之前回答这些问题。

根据你的帐户设置，还会出现另外两个选项。其中一个是熟悉的“获取电子邮件”选项，它会向你发送一封确认电子邮件。

或者可能会要求你提供恢复密钥。在这种情况下，你的帐户有两步身份验证。如果你被要求这样做，那么你必须在更改密码之前进行身份验证。

这样做的方法是输入你在设置帐户时创建的恢复密钥，或添加两步身份验证。如果你也忘记了这个恢复密钥，你将不得不与苹果支持部门联系。

如何使用苹果的帐户恢复过程

1、访问苹果iforgot。

2、点击忘记你的苹果ID或密码？

3、系统会再次提示你输入Apple ID，但在你完成验证过程时，系统会为你提供帐户恢复服务。

这是最后的手段，因为尽管苹果通常会解锁你的苹果ID，但如果没有尽可能多的检查，他们不会这么做。至少，这总是需要几天的冷静期。

在此期间，苹果不会更改你的密码，你也不应该使用任何登录到你的苹果ID的设备。

你唯一能做的就是在等待过程中检查账户恢复的状态。转到iforgot.apple.com，如果正在进行恢复，则输入你的apple ID将列出当前状态。